Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness metodo Power Yoga 

Il Power yoga ci porta a ritrovare la vitalità e la forza psicofisica, lavorando sul corpo in modo completo, rispettando le sue leggi, le sue qualità motorie, lavorando sulla totalità. Si lavora con il corpo come strumento, con il respiro come mezzo, per potersi ripulire da tutti gli stress quotidiani e dare quella forza vitale in più per potersi approcciare meglio alla quotidianità.

Il Power Yoga è un lavoro di energia progressiva, attraverso sequenze di esercizi motori che si ripetono costantemente e aumentano di intensità, il corpo si adatta allo stimolo e la mente accetta l’attività. Il respiro diventa il mezzo principale per portare l’esercizio fisico a diventare sempre più intenso ma senza fatica. Quindi il lavoro fisico iniziale profondo viene svolto unicamente per calmare la mente Così si sprigiona energia dall’interno verso l’esterno e si porta il corpo a raggiungere la sua massima vitalità nello spazio, nel movimento. In questo modo si raggiunge il cosiddetto momento sedante che porta poi alla meditazione. 

La lezione della durata di 1.30 min si compone di asana in piedi, per rafforzare l’equilibrio, seduti per allungare tutta la catena posteriore e sdraiati o invertite per favorire il drenaggio verso il centro del corpo, soprattutto per la circolazione degli arti inferiori